Erlebe Entspannung auf deine ganz eigene Art und
entdecke die Vielfalt der Möglichkeiten.

"Stress.Weg"

Bist du das?
- Total gestresst
- Du hetzt von Aufgabe zu Aufgabe, von Termin zu Termin
- Keine Zeit für dich
- Wenn du dir Zeit nimmst, hast du ein schlechtes Gewissen
- Alles ist zu viel
- Du bist gereizt und öfter schlecht gelaunt
- Schlechter Schlaf oder kannst nur schwer einschlafen
- Erschöpft und antriebslos
- Du kannst dich schlecht abgrenzen / Grenzen setzen
- Leidest unter körperlichen Symptomen wie z.B. Bluthochdruck, häufigen Kopfschmerzen, Migräne, schlechter Haut o.ä.
- Bist öfter krank als "früher"
- Stille kannst du kaum aushalten
- Du hast körperliche Verspannungen
- Muskelschmerzen

Du wünschst dir:
- Das Hamsterrad zu stoppen
- Nicht immer "funktionieren" müssen
- durchatmen
- Zeit für dich ohne schlechtes Gewissen
- Leichtigkeit in deinem Alltag
- Mehr Energie
- Erholsamen Schlaf
- Körperliche Symptome zu reduzieren
- Dich abgrenzen können
- Entspannungstechniken für den Alltag
- Zeit für dich sinnvoll zu nutzen
- Verspannungen und Muskelschmerzen zu lösen
- Körper und Geist in den Einklang zu bringen

Genau dabei nehme ich dich an die Hand. Ich zeige dir wie du dein Hamsterrad stoppen kannst und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringst. Gemeinsam lösen wir deine (Ver)Spannungen und du lernst Entspannungsimpulse in deinem Alltag so einzusetzen, dass du dir kleine Ruheinseln schaffen kannst.

Du bekommst
- 10 Wochen 1:1 Begleitung
- Jede Woche eine 1:1 Session 60-90 Minuten vor Ort (oder online)
- Telegram-Support Mo-Fr 8:00 – 20:00 Uhr
- Individuelle Übungen, die dir wirklich helfen die Spannungen abzubauen und Entspannung zu erreichen
- Atem- und Entspannungstechniken als Audio-Datei für zu Hause
- Digitales Workbook mit Informationen und Übungen
- Begleitung mit Duftölen und individuelle Duftölproben für dein Thema

Wichtig: bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Asthma, Depression und anderen psychischen Erkrankungen konsultiere bitte vorher deinen Arzt!

melde dich für ein kostenfreies Kennenlerngespräch 

Du hast Verspannungen? Leidest an verkürzten Muskeln? 
Dann buche deine "FlexMobi" bei mir.

Was dich erwartet:

Durch einseitige Belastungen verkürzen die Muskeln oder das Fasziengewebe der Muskulatur verklebt.
Das kann zu Schmerzen durch Verspannungen führen.
In diesem Training zeige ich dir Übungen die deine Muskeln flexibel halten und deinen Körper mobilisieren.
Egal welcher Altersgruppe du angehörst, dieses Training ist für jeden.

Ich leite dich durch eine Aufwärmphase, dann erfolgt der Hauptteil mit Kraft- und Entspannungsübungen zur Mobilisation und Flexibilität (Übungen aus dem Pilates), zum Abschluss eine Entspannungseinheit.
So holst du alles aus deinem Körper raus und gönnst ihm etwas Gutes.

Wichtig: bei Gelenkbeschwerden oder anderen Krankheiten am Bewegungsapparat konsultiere bitte vorher deinen Arzt!

pro Einheit (60 Minuten) 70,00 EUR 

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